Tachikawa Cycling School FUN vol.5 2017年シーズン目前！『自転車乗りのカラダとココロのための連続講座』

Lesson1 「食で叶える自転車乗りのカラダ」 ～SAYAKOオリジナルレシピ　簡単手作り補給食レッスン付き

2017年2月18日(土) 13:30～16:00　※受付開始13:00
定員：30人
料金：6,000円(当日精算)
会場：たちかわ創造舎 B棟1階　メイキングルーム

講師：

SAYAKO=池田清子(アスリートフード研究家/ビオトープ代表)
世界を転戦するプロMTBライダーの池田祐樹選手(TOPEAK ERGON RACING TEAM USA)を食事面から支えるアスリートフード研究家。その知見をベースに、より多くの自転車愛好者に役立つ「食」を語る。
人気連載記事「はらぺこサイクルキッチン」(産経デジタル/Cyclist)の著者。

内容：

食と運動。アスリートフードとは。池田家の食材と活用法。ドリンク&ジェル&エナジーバーの手作り実習と試食。
＊食品衛生法により、お持ち帰りはできません。

Lesson2「ヨガで整える自転車乗りのカラダ」

2017年2月25日(土) 10:30〜12：30　※受付開始10:00
定員：30人
料金：5,000円(当日精算)
会場：たちかわ創造舎 B棟2階　ドレミホール

講師：

内田範子(IYCアスリートヨガ認定講師/Mind Body Projects 代表)
9年間実践してきたヨガで培ったカラダの知識と、心のエクササイズとも呼ばれるマインドフルネスを組み合わせた独自の指導で、生徒一人ひとりの健康をサポートしている。自身がマウンテンバイクを愛好するサイクリスト。
Mind Body Projects HP

講座内容：

自転車乗りに向けて、体幹強化、カラダの緩め方、腰痛予防のポーズなどを直接指導。現在の心とカラダに向き合い、よりよく生きるための120分。
＊動きやすい服装(ヨガウェア、Tシャツ、ジャージ、短パン、レギンスなど)でご参加ください。→更衣室あり
＊ヨガマットは原則ご持参ください。
＊ヨガマットは有料(200円)で貸出も行いますが、数に限りがあります。

申込み方法

電話：042-595-6347(平日9:00～17:00)

割引：
Lesson1+2をまとめて申し込むと10,000円(Lesson1受付時に精算)
＊Lesson2を欠席された場合でも、ご返金はできませんのでご注意ください。
申込受付期間：
・Lesson1　2月12日(日)17:00まで
・Lesson2　2月24日(金)17:00まで
・Lesson1+2まとめて申込み　2月12日(日)17:00まで
＊申込受付期間内でも定員に達し次第、受付終了となります。

問合せ

たちかわ創造舎
Tel.042-595-6347(平日9:00 ～17:00)
070-6464-6348
info@tachikawa-sozosha.jp

アクセス

アクセス詳細ページ
□輪行の場合
JR「西立川」駅より、多摩川へ向かって約1.5km
多摩モノレール「柴崎体育館」駅より西へ約1.5km

□自走の場合
多摩川サイクリングコース「たまリバー50キロ」に隣接。立日橋より約2.1㎞、多摩大橋より約1.5km
多摩川沿いの【南門】よりお入りください。施設内の自転車道は最徐行でお進みください。
※屋内外にサイクルラックあり

講師：

内容：

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講座内容：

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